低空飛行の日に、
仕事があるとき。
全部をうまくやろうとすると、
すぐに苦しくなる。
だから、
助けられた工夫だけを集めてみた。
できないことを先に決めておく
今日は無理しない
追加の仕事は引き受けない
いつも以上はやらない
最初に線を引くだけで、
気持ちが少し楽になる。
体力を使う順番を考える
調子が悪い日は、
エネルギー配分がすべて。
先に一番大事なこと
あとは流れで
余力があれば＋α
全部同じ重さでやらない。
休めるタイミングを逃さない
数分座る
水を飲む
深呼吸する
短くても、
ちゃんと回復できる。
周りに期待しすぎない
助けてもらえなくても、
落ち込まない。
今日は
「自分で自分を守る日」。
それで十分。
帰ったあとの楽しみを用意しておく
好きな飲み物
何もしない時間
早く寝る
帰る先に
回復が待っていると思えるだけで、
一日が乗り切れる。
まとめ
低空飛行の日の工夫は、
成果を出すためじゃない。
自分を削らずに、
一日を終えるためのもの。
それが積み重なると、
ちゃんと続いていく。
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