休みの日くらい、
ちゃんと過ごさなきゃと思っていた。
平日にできなかったことをやって、
部屋を片づけて、
生活を整えて。
でも実際は、
休みの日に無理をすると、
次の週がしんどくなることが多かった。
だから今は、
休みの日に「やらないこと」を決めている。
予定を詰め込みすぎない
休みの日は自由な分、
予定を入れすぎてしまうことがある。
でも、
移動や人と会うことは思った以上にエネルギーを使う。
だから今は、
一日に予定を詰め込みすぎないようにしている。
ひとつ動いたら、
あとは休むくらいでちょうどいい。
「休みの日だから頑張る」をやめる
以前は、
休みの日を有効活用しなきゃと思っていた。
でも、
疲れを回復させないまま動くと、
生活全体が崩れやすくなる。
だから今は、
休みの日に無理に頑張らない。
休むことも、
ちゃんと必要な時間だと思うようになった。
SNSを見すぎない
休みの日にSNSを見続けると、
気づかないうちに疲れてしまうことがある。
誰かの充実した生活を見て、
自分と比べてしまう日もある。
だから今は、
少し距離を置くようにしている。
静かな時間を増やす方が、
回復しやすかった。
「最低限」で終わってもいい
何もできなかったように見える日もある。
でも、
ちゃんと休めたならそれで十分。
生活を続けるためには、
動くことだけじゃなく、
止まることも必要だった。
休みの日は、回復を優先する
以前は、
もっと頑張れるはずだと思っていた。
でも今は、
回復することを優先している。
低空飛行でも、
また次の日を迎えるために。
休みの日は、
そのための時間なんだと思う。
まとめ
休みの日に
全部ちゃんとやらなくてもいい。
生活を崩さないこと。
それを優先するようになってから、
少しだけ楽になった。
今は、
そんな休み方をしている。
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